納得のシェイプステップ

今月2回目のして最終週のシェイプステップ。

前回が3週前なので動きは忘却の彼方でしたが順調に反応できました。

通しも満足。

納得の3月シェイプステップ仕上がり。

読書ご紹介その1150・・・「ハーバード＆ソルボンヌ大学 根来教授の 超呼吸法 。」（根来秀行氏著）

本書で特筆すべきは、用途別に10の呼吸法が紹介されていること。自分が必要だと思う用途に応じて行うべき呼吸法が明示されているのは有難い。

呼吸が大切である理由、呼吸の性質、呼吸の仕組みなど、呼吸について深掘りされている。読んで勉強になる。

本書の教え、特に呼吸法のいくつかを習慣に取り入れてみよう。

今日の一言その3517

呼吸を整える。