健康診断の結果・・・。

特に異常なし。心臓がマラソンランナーのそれに近いと不整脈と判定されやすいそうで、私も
該当する。ウエストは６７センチでメタボとは今のところ無縁だ。昨年は少しアルコールを
摂る機会が増えたので肝臓の数値が軒並み僅かながら悪化していた。ともあれ、食生活にも
気を配るなどして健康を維持しよう。

喉を大切に・・・

私自身、営業という職業柄よく喋る方だろう。取引先で喋る。社内にいれば、電話の対応でこれまた
よく喋る。常時、喉に違和感がある。声の調子が悪いと、聞き手に迷惑だと思い、のど飴でなんとか
誤魔化している感じだ。本日、イントラさんもレッスン終了時の話で似たような悩みを持っていることが
わかりました。そうでしょう。スタジオレッスンでマイクが有るとは言え、40分～60分、体を動かしながら、
スタジオ内全員に伝わるように大声で話す”商売”。よく通る、聞きやすいとてもいい声のイントラさん
ですが、時々、「喉大丈夫かな？」と心配になることがあります。喉は大切にしましょう。

気力・体力を回復させる土曜日の昼寝・・・。

以前にもブログ記事で述べたが、土曜日にスポーツジムで運動して帰宅すると”死んだように”昼寝をしている。平日の仕事の疲れと、運動の肉体的な疲れの”複合型疲れ”で
グッスリ眠れる。この昼寝がなかなか健康にいいようだ。目覚めると、シミュレーションゲームで言う”ヒットポイント”が回復しているような気持ちになる（笑）。

今年はさすがに夏バテ・・・。

異常な猛暑、そして残暑。夏が弱いわけではない私も今年は夏バテを実感しています。
外を一時間歩くと憔悴しきった気持ちになります。体力を奪われることもさることながら、
思考能力の”弱り”を感じます。暑さで頭が参って集中力がなくなっている・・・。
まだまだ暑い日は続きそうです。体調管理には”十二分に”気をつけた方が賢明なようです。

寒さに負ける

近年、次第に寒さに弱くなった。今日のような寒さは堪える・・・。

ＣＴスキャン撮影の結果・・・。

健康診断でＣＴスキャン撮影するように言われ、再度の検診。結果は・・・。
何でもありませんでした。ひとまずほっとしました。約7千円の実費負担、ＣＴ撮影による被爆が及ぼす
人体の悪影響、そして、ＣＴ撮影を命じられた心理的ダメージ・・・。
今告白すれば、なんとなく不安な思いがつきまとう毎日でした。無事で良かった！

初めてのＣＴスキャン

今日、生まれて初めてＣＴスキャンの検査を受けました。
特に着替える必要などなく、ものの五分で終了しました。
「ＭＲＩよりずっと簡単なんです」
と説明があった通り。
でも、それだけで保険が効いても6000円弱。
うーむ・・・。
ああ、きっと被爆して人体には悪影響なんだろうなあ。

健康診断前の憂鬱

どこが悪いというわけではないのですが、何故か健康診断前になると憂鬱な気持ちになります。根っからの医者嫌いなのかもしれません。病院の雰囲気に対するアレルギー体質なのかもしれません。昔の上司が”病院好き”と発言したときは信じられませんでした。
バリウム飲まされるのが物凄く嫌で、採血も嫌です。
書いているうちに自分が小学生のように思えてきました・・・。

ＧＷ太りはしない

ちょっと自堕落気味なＧＷを過ごしてしまった感があります。
反省（笑）！
でも、ウェイトはベスト体重です。

体調にご注意・・・。

20度を超えた昨日。
一転、今日からまた寒くなるようだ。
なんとも体調を維持するのが難しい天候だ。
風邪などひかぬよう、気をつけたいし、ブログを読まれている皆様にも気をつけて
頂きたい。

風邪は毎年しつこい？

ようやく完治しつつありますが、ここ一週間熱こそ出なかったものの、喉を痛めて
体がだるく感じる日がしばらく続きました。咳が出なかったこと、地黒で顔色が
悪く見えないことから、周囲に悟られることなく、なんとかのらりくらりと
誤魔化せました（笑）。
毎年、毎年「今年の風邪はしつこい」と聞くような気がします。
風邪があっさりしている年なんてあるのでしょうか？
まず間違いなく無い。風邪＝しつこいと定義しても良さそうな気がします。
皆様もどうか風邪には気をつけてください。すでに、ひかれている方、風邪気味の方は
お大事に。

食べ過ぎに注意・・・。

正月というと個人的には「食べ過ぎる」という恐れがあります・・・。
餅が好きで、平気で10個くらいは食べてしまいます。栗きんとんが好きで、
いくらでも入ります。まずいなあ。気を引き締めないと肥満への道が待っていそうです（笑）。

普段運動していても、普段使わない筋肉を使うと・・・。

筋肉痛になります。昨日の私が正しくそうです・・・。
ボディパンプは普段使わない筋肉を使ったので負荷を軽めにしていたのですが、
今日は少しきつい筋肉痛です。その後のボディバイブが駄目押しになっているし・・・。
今夜はゆっくり体を休めます。

飲み過ぎました・・・。

木曜日の会社帰りに飲み過ぎました・・・。
2人で焼酎をボトル1本。大半が私・・・。
帰りの電車で眠ってしまい気がつくと降車駅を３つオーバーして既に電車無し！
仕方が無くタクシーで帰りましたが、翌日も午前中は”ヘビー二日酔い”状態で大変なことになっていました。
調子に乗って飲むなという良い教訓になりました。

熟睡

疲れているときは平気で10時間くらい眠れてしまう。いや、もっと長時間眠れるかもしれない。
寝ても寝ても寝足りない。そんなときがある。
不眠症とは聞くが”多眠症”はあるのだろうか？
長時間眠ってしまったときの心配。それはなかなか体と頭が平常化しないことだ。

暑さには強い方

だと思います。人が「暑い！」を連発していても平然としていられる方です。
汗も確実にかくことはかくのですが、「暑さだけ」ではダラダラと脂汗が
出るようなことはありません。これは良いことなのでしょうか？

二日酔い

昨夜は飲み過ぎてしまいました。
飲み放題でワインを頼んだのが私だけで、気がつけば一人でボトル１本・・・。
もう若くない自分を再認識して反省（笑）。

健康診断前は何故か緊張する

毎年のことなのだが、健康診断が間近に迫ると飲酒を控えたりしてしまう。あまり意味の無いことだとわかって
いるのだが・・・。心のどこかに「少しでも良い診断結果が出てほしい」という願望でもあるのだろうか。
実は数年前「肝臓が弱っている」と診断されたことがあり、それまでは週最低2回は食べていたラーメン（かなり
体に悪そうな味（笑））を2週に1回に減らした。それが功を奏したのか、以後全く問題の無い結果になっている。
今年も無事であらんことを・・・。

体調が悪いときはゆっくり休むべき・・・。

だと、改めて実感しました・・・。
少しボーっとした状態で３Ｄクライマーを走り終えて、シャワーを浴びてお風呂に入ると、そのときは
「生き返った！ショック療法成功！」と思えたのですが、着替えている最中に早くも懈怠感を感じだし、
フラフラしながら家にたどり着きました。
体調が悪いときはゆっくり休むべきものなのですね。当たり前か・・・。

目覚めの洗顔クリーム

朝、目覚まし時計が鳴り目が覚めると、１００回程腹筋をして、２０回腕立てをして”体を”目覚めさせます。
その後でヒンヤリとする洗顔クリームで顔を洗います。これで目が覚めます。
最後のトドメはブラックコーヒーを飲んで”脳の目”も覚ませます。これで一日がスタートします。

運動すると汗もが酷い・・・。

実はかなり皮膚が弱くて皮膚病体質なのかもしれません・・・。軽度のアドピーで・・・。
運動すると体は平気なのですが汗もで大変なことになります。運動中こまめにタオルで汗を拭いているのですが、
処置無しです。まあ、実害無し（顔が荒れるので正確には実害ありですが（笑））で、運動が好きなので
汗もとつきあいながら運動しています。他にもこういう方はいらっしゃるのでしょうか？普通私と同様の方は
運動しないものなのでしょうか？

予防注射

改めて最後にいつ予防注射を受けた時期を思い出すと、小学校6年生の頃まで遡ってしまう。
20年以上予防注射を受けていない私。こう書くと自分でも現代人ではないように思えてくる・・・。
まあ、大病を患っていなし、今まで通りでいいのかな？という思いもあるが、近年風邪をひきやすくなっている自覚があり、
そろそろやせ我慢をやめた方がいいようにも思える。この冬は予防注射はしないでしょうけれど。

朝の歯磨き

私は朝の歯磨きは朝食後にしている。食後に歯を磨くという考え故だ。という理屈もさることながら、子供の頃母に
躾けられたからか・・・。
ところが、子供の頃から不思議だったのだが、アニメ、特にサザエさんやドラえもんを見ていると、登場人物は大抵
朝起きた直後に寝ぼけ眼をこすりながら歯を磨いている！彼らは朝食後歯を再度磨くのか？とてもそうは思えない。
非衛生的な行動パターンではないか？歯医者さん関係者に一度問てみたい話である。

電車の中はよく眠れる

朝早い時間帯に電車に乗るので、大抵座れます。
特にこの時期になると足元が暖かいので、電車に乗ると目的駅まで眠ります。
営業で電車で移動するときも、乗車時間が２０分位の場合は座ると眠ります。
寝過ごすことは年に１回有るか無いかです。
電車で３０分眠ると随分と疲労が取れて、”リカバリー”した心地になります。
私の健康法の一つかもしれません・・・。

危ない兆候

職場の上司が今週半ばに体調不良を訴え、結局入院しました。
お酒が好きな方で以前から「大丈夫かな？」と心配していたのですが・・・。
私見ですが、高血圧の方の特徴は歩き方に表れると思っています。
１．体が前、あるいは左右どちらかに傾いた上体で歩いている。
２．歩くのが異常に遅い。
２は病気関係無く遅い方もいますが、１は血圧の高い人に多く見られる症状です。
あなたは、あなたの身の回りの方は大丈夫ですか？

体も頭も”アンチエイジング”

”若作り”という言葉は多分に揶揄的な響きがするものだが、私は”若作り”と言われても、”老け込む”よりはずっといいと
思うようになっている。体はスポーツジムで鍛え、頭は貪欲に今でも新しい知識を取り入れること、脳を活性化するような
訓練を怠らないことで、”アンチエイジング”を図っている。これからの高齢化社会は”元気な高齢者”が時代の要求になってくる
予感がする。その予感に応えて今から自分をアンチエイジングさせておきたい。

風邪薬の効き目

ここ一週間風邪気味だったので、昨日薬局でルルを買い、昨晩、今朝と２回ルルを飲みました。
今日一日眠かったこと・・・。
風邪薬を飲むと眠たくなる体質（皆さんもそうなのでしょうか？）であることを忘れていました。
帰りの電車で思い切り熟睡しました。なんとなく体調の方は回復したようなので、良かったことにしておきましょう。

寝違え多し

飲んで帰って前後不覚のまま寝ると、変な体勢で寝ているようで、朝起きると「寝違えた！」と首を痛めて
いるケースが最近多い。以前はこんなことは無かったのに・・・。
年齢のせいでしょうか？

ジンクスを破れるか？

私は夏場に毎年1回は必ず体調を崩してダウンします。それが今年はまだ一度もダウンしていません。
自分で思っている以上に体が鍛えられているのでしょうか？あまりの酷暑に私の体が反応していない
だけなのでしょうか（笑）？
真面目な話、今年は例年ダウンすることを反省して、熱中症対策で直射日光を極力浴びないように気をつけたり、
水分を例年以上に摂るようにしています。このまま夏を無事に乗り切ることは出来るでしょうか？

いくらでも眠れる

11時に一度起きたものの、コーヒーを飲みパンを食べると、また眠たくなり3時まで眠ってしまいました。
なんとなく、眠ろうと思えばいくらでも眠れそうな私を感じます。
自分が思っている以上に私は疲れているのか？単なるネボスケなのか？
平日は、朝5時半に起きて、通勤・帰宅の電車の中で計2時間位眠っているケースが多く、夜は12時半頃寝ているので
ざっと、一日平均7時間程度の睡眠時間で、この睡眠時間は平均レベルではないでしょうか？
或いは精神的な疲労が蓄積しているのかな・・・。
とにもかくにも今日はよく眠れました。