来週は精度高く [フィットネス]
本日参加のイントラさんのシェイプエアロ。
課題を残してしまった一ブロック目一か所。
どうにも反対に回ってしまう(笑)。
とはいえ通しの最後では正解を出せたので余り悲観せず、来週は精度高く行くつもりです。
イントラさん今日も有難うございました。
課題を残してしまった一ブロック目一か所。
どうにも反対に回ってしまう(笑)。
とはいえ通しの最後では正解を出せたので余り悲観せず、来週は精度高く行くつもりです。
イントラさん今日も有難うございました。
来週に繋がる [フィットネス]
イントラさんの今月3週目のシェイプエアロ。
今日は先週苦戦した2ブロック目に集中しました。
その結果1ブロックめに少し油断が生じました(笑)。
ただ、先週苦戦した箇所に自信が持てたのが収穫。来週に繋がります。
イントラさん今日も有難うございました。
今日は先週苦戦した2ブロック目に集中しました。
その結果1ブロックめに少し油断が生じました(笑)。
ただ、先週苦戦した箇所に自信が持てたのが収穫。来週に繋がります。
イントラさん今日も有難うございました。
ショック療法 [フィットネス]
ここ三日間腰に若干違和感が有りました。
今日解消しました(笑)。
腰痛にベストの治療法は無いと聞きます。
腰を鍛えるしかないそうです。
今日の適度な運動によるショック療法が功を奏したようです。
今日解消しました(笑)。
腰痛にベストの治療法は無いと聞きます。
腰を鍛えるしかないそうです。
今日の適度な運動によるショック療法が功を奏したようです。
順調2週目 [フィットネス]
今日は今月2週目のイントラさんのシェイプエアロ。
先週個人的に手が回らなかった手の動きをいい感じで対応出来ました。
イントラさんがレッスン冒頭で前置きした通り、若干先週と比べて動きが変わっていましたが、
順調に対応。
今月は残り3週あるのでイントラさんの更なるアレンジが楽しみです。
イントラさん今日も有難うございました。
先週個人的に手が回らなかった手の動きをいい感じで対応出来ました。
イントラさんがレッスン冒頭で前置きした通り、若干先週と比べて動きが変わっていましたが、
順調に対応。
今月は残り3週あるのでイントラさんの更なるアレンジが楽しみです。
イントラさん今日も有難うございました。
心落ち着く初級者向けエアロ [フィットネス]
祝日プログラムのイントラさんの初級者向けエアロに参加。
しっかりと汗を流し、しかも伸び伸びと動けて満足です。
イントラさん有難うございました。
しっかりと汗を流し、しかも伸び伸びと動けて満足です。
イントラさん有難うございました。
理解できているか⇒脳の命令通りに動けているか？ [フィットネス]
今月最初の日曜シェイプエアロ。
なかなか難しかった。
それが正直な感想。
前半ブロックは大よその対応は出来たものの、後半苦戦。
エアロの苦戦ポイントは
頭でインストラクター氏の動きを理解できているか？
第二段階は
理解した脳の命令通り動けているか？
今日はそのミックスでした(笑)。
なかなか難しかった。
それが正直な感想。
前半ブロックは大よその対応は出来たものの、後半苦戦。
エアロの苦戦ポイントは
頭でインストラクター氏の動きを理解できているか？
第二段階は
理解した脳の命令通り動けているか？
今日はそのミックスでした(笑)。
全体は抑えた。 [フィットネス]
11月一週目のイントラさんのシェイプエアロ。
私の一週目にしては上出来なスタート。
手の動き、リズムなどディテールで修正すべき箇所は把握しているので
来週も順調に動けそうです。
イントラさん今日も有難うございました。
私の一週目にしては上出来なスタート。
手の動き、リズムなどディテールで修正すべき箇所は把握しているので
来週も順調に動けそうです。
イントラさん今日も有難うございました。
来月に繋がる。 [フィットネス]
先週苦戦した日曜シェイプエアロ。
今日は怪しかった箇所に集中して臨みました。
”作戦”成功(笑)。
苦手の後ろ向きになるパートは目で追わず、動きのカタマリを覚えて対処。
来月は好調にスタートを切れそうです。
今日は怪しかった箇所に集中して臨みました。
”作戦”成功(笑)。
苦手の後ろ向きになるパートは目で追わず、動きのカタマリを覚えて対処。
来月は好調にスタートを切れそうです。
納得 [フィットネス]
今月最終週のイントラさんのシェイプエアロ。
前半ブロックの最後の動きに変化が有り苦戦しました。
通しに入る直前でなんとか動きを理解してギリギリセーフ！
その前の初級者向けステップがしっくりしない終わり方だっただけに、
シェイプエアロが”形”になって納得できる動きで終えられて一安心。
イントラさん、今日も有難うございました。
前半ブロックの最後の動きに変化が有り苦戦しました。
通しに入る直前でなんとか動きを理解してギリギリセーフ！
その前の初級者向けステップがしっくりしない終わり方だっただけに、
シェイプエアロが”形”になって納得できる動きで終えられて一安心。
イントラさん、今日も有難うございました。
半年ぶり [フィットネス]
今日は普段行かないジムで初めて受けるインスタラクター氏のボディコンバットに参加しました。
満員のスタジオでスペースを気にする必要が有り、動きを小さく。
それが良かったのか久々のコンバットですが楽しんで、かつ翌日に疲れを残さず
済みそうです。
満員のスタジオでスペースを気にする必要が有り、動きを小さく。
それが良かったのか久々のコンバットですが楽しんで、かつ翌日に疲れを残さず
済みそうです。
後半ブロック [フィットネス]
2週間ぶりの日曜シェイプエアロ。2週前後半ブロックで苦戦したことははっきりと記憶に有り(笑)。
今日は・・・。前半ブロックは一か所動きが加わりましたが反応できました。
後半ブロックは形にはなったものの、今一つしっくりしない感じで、来週の”構想”は
前半はほどほど、後半に意識を集中して通しを全力で行くことにします。
今日は・・・。前半ブロックは一か所動きが加わりましたが反応できました。
後半ブロックは形にはなったものの、今一つしっくりしない感じで、来週の”構想”は
前半はほどほど、後半に意識を集中して通しを全力で行くことにします。
2週間ぶり [フィットネス]
先週台風で休館したスポーツジム。
今日は2週間ぶりのイントラさんのシェイプエアロ。
頭の方はしっかりと動きを覚えていてくれたおかげで順調に対応。
来週まとめの週になりますが、自信を持って臨めそうです。
今日は2週間ぶりのイントラさんのシェイプエアロ。
頭の方はしっかりと動きを覚えていてくれたおかげで順調に対応。
来週まとめの週になりますが、自信を持って臨めそうです。
一週目順調 [フィットネス]
今月一週目のイントラさんのシェイプエアロ。
一週目は不調が定番(笑)の私にしては順調。
通しで一ブロック間違えたところをイントラさんのおまけの一本に救われました。
イントラさん今日も有難うございます。
一週目は不調が定番(笑)の私にしては順調。
通しで一ブロック間違えたところをイントラさんのおまけの一本に救われました。
イントラさん今日も有難うございます。
いい感じ [フィットネス]
今月最終週のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は目立った苦戦箇所無く善戦。
一、二ブロックは(笑)。
来月取り入れるらしい動きを加えたまさかの三ブロック目に苦戦・・・。
初見の動きを即座に対応できない私・・・。
それでも個人的には及第点にしたいレベルで〆。
イントラさん今月も有難うございました。
今日は目立った苦戦箇所無く善戦。
一、二ブロックは(笑)。
来月取り入れるらしい動きを加えたまさかの三ブロック目に苦戦・・・。
初見の動きを即座に対応できない私・・・。
それでも個人的には及第点にしたいレベルで〆。
イントラさん今月も有難うございました。
穏やかな初級者向けエアロ [フィットネス]
本日はイントラさんの初級者向けエアロに参加。
穏やかな雰囲気の中伸び伸びと動いて気持ち良い汗を流しました。
イントラさん有難うございました。
穏やかな雰囲気の中伸び伸びと動いて気持ち良い汗を流しました。
イントラさん有難うございました。
9月最終週へ弾み [フィットネス]
3週目のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は目立ったところでは一ブロック目で一か所動きに追加が有ったくらいで、
順調に反応できました。
厳密に言えば二カ所改善したほうが良いと思えますが、9月最終週に向けて、準備万端です。
イントラさん有難うございました。
今日は目立ったところでは一ブロック目で一か所動きに追加が有ったくらいで、
順調に反応できました。
厳密に言えば二カ所改善したほうが良いと思えますが、9月最終週に向けて、準備万端です。
イントラさん有難うございました。
適度な初級者向けエアロ [フィットネス]
今日は祝日。イントラさんの初級者向けエアロに参加しました。
祝日でもない限り参加出来ない初級者向けエアロ。
適度な運動をしっかりと楽しめました。
イントラさん有難うございました
祝日でもない限り参加出来ない初級者向けエアロ。
適度な運動をしっかりと楽しめました。
イントラさん有難うございました
2週目は復調 [フィットネス]
イントラさんの今月2週目のシェイプエアロ。
先週は特に2ブロック目で苦戦しましたが、今日は順調に反応できました。
来週はイントラさんの今までの傾向だと少しひねってくるような気がします(笑)。
イントラさん、今日も有難うございました。
先週は特に2ブロック目で苦戦しましたが、今日は順調に反応できました。
来週はイントラさんの今までの傾向だと少しひねってくるような気がします(笑)。
イントラさん、今日も有難うございました。
前半は好調 [フィットネス]
イントラさんの今月一週目のシェイプエアロ。
前半はかなりスムーズに反応できました。
対照的に後半は・・・。
冷静に振り返ると来週はなんとか出来そうです。
どうかイントラさん簡単にしないでください(笑)。
イントラさん今日も有難うございました。
前半はかなりスムーズに反応できました。
対照的に後半は・・・。
冷静に振り返ると来週はなんとか出来そうです。
どうかイントラさん簡単にしないでください(笑)。
イントラさん今日も有難うございました。
8月最終週前 [フィットネス]
今月４週目のイントラさんのシェイプエアロ。
先週は夏バテ気味で不調でしたが、今日はそれを意識して集中して動きました。
それでも、前半ブロックは苦戦。ただ、最後の通しでしっくりと来て、”こちら”は来週
うまく対応出来そう。
後半ブロックは、少し復習が必要そうです。
イントラさん、今日も暑い中有難うございました。
先週は夏バテ気味で不調でしたが、今日はそれを意識して集中して動きました。
それでも、前半ブロックは苦戦。ただ、最後の通しでしっくりと来て、”こちら”は来週
うまく対応出来そう。
後半ブロックは、少し復習が必要そうです。
イントラさん、今日も暑い中有難うございました。
終盤なんとか・・・。 [フィットネス]
ややバテ気味で参加したイントラさんのシェイプエアロ。
序盤から苦戦。
頭が働かず・・・。
それでも、終盤持ち直し、来週は何とか出来そうな手ごたえ・・・。
イントラさん今日も有難うございました。
序盤から苦戦。
頭が働かず・・・。
それでも、終盤持ち直し、来週は何とか出来そうな手ごたえ・・・。
イントラさん今日も有難うございました。
ほぼ順調 [フィットネス]
今月2週目の日曜シェイプエアロ。
先週は散々な出来でしたが、今日は場所も良く動きを把握できて順調。
来週も今日くらいインストラクター氏の動きが見やすいといいのですが・・・。
先週は散々な出来でしたが、今日は場所も良く動きを把握できて順調。
来週も今日くらいインストラクター氏の動きが見やすいといいのですが・・・。
夏バテ？ [フィットネス]
今月2週目のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は・・・。
苦戦・・・。
先週と比べると様変わりした感のある前半ブロックが特に苦戦・・・。
夏バテか？少し体を休めよう。
来週巻きなおします。
イントラさん今日は申し訳ございませんでした。
今日は・・・。
苦戦・・・。
先週と比べると様変わりした感のある前半ブロックが特に苦戦・・・。
夏バテか？少し体を休めよう。
来週巻きなおします。
イントラさん今日は申し訳ございませんでした。
好調スタート [フィットネス]
今月最初のイントラさんのシェイプエアロ。
1週目の私にしては、好調。
ところどころ、間違えたのと、タイミングの取り方を
調整する必要がある自覚。
イントラさん。今日も有難うございました。
1週目の私にしては、好調。
ところどころ、間違えたのと、タイミングの取り方を
調整する必要がある自覚。
イントラさん。今日も有難うございました。
完璧ではなくても満足 [フィットネス]
イントラさんのシェイプエアロ今月まとめの週。
完璧を期しましたが・・・。
前半ブロック、後半ブロックそれぞれ一か所は不完全・・・。
それでも、全体の流れとしてはまずまず動けました。
何よりも楽しめました。
イントラさん今月も有難うございました。
完璧を期しましたが・・・。
前半ブロック、後半ブロックそれぞれ一か所は不完全・・・。
それでも、全体の流れとしてはまずまず動けました。
何よりも楽しめました。
イントラさん今月も有難うございました。
