呼吸

桝野俊明氏は本で座禅を勧めている。
鼻から吐いて鼻から吸う。
呼吸は吐いて吸うものだと。
逆の認識をしていた。

悪い空気を出して良い空気を吸う。そうやって心を綺麗にする。何となく理に適っている
気がする。毎日一分間呼吸を意識した座禅をしよう。