心を強くする訓練

そんな訓練法があれば是非実践したいと思っていた。
それらしきものを見つけた。それが座禅。

別に儀式ばったものではない。正座をして目を閉じて背筋を伸ばし、静かに呼吸を
繰り返し無になる。時間は3分。時計を見ず、何も考えず「何となく」3分はたったと
思えるところで静かに目を開ける、

意外と心が落ち着く。ゆっくりと呼吸することが、これほど良いこととは思わなかった。
そう言えばロングブレスというものが有りましたね。

強く生きるコツの一つは呼吸にあるかもしれない。強く生きよう。